CAMILLE LEMAITRE

SOPHROLOGUE CERTIFÉE RNCP – ÉCOLE FRANCAISE SUPERIEURE DE SOPHROLOGIE

« Au fil des années, je me suis sensibilisée à l’écoute et à l’envie d’améliorer le quotidien de chacun aussi bien au travail que dans ma vie personnelle. Aujourd’hui, je souhaite mettre à contribution toutes mes capacités et compétences au service de l’humain. La sophrologie, en tant que méthode thérapeutique liée au développement personnel, apparaît comme une évidence. Mon accompagnement est basé sur une relation de confiance, de bienveillance et d’écoute. Je serais ravie de vous guider et de vous transmettre les outils de sophrologie lors d’un prochain accompagnement pour améliorer la qualité de votre quotidien ou surmonter une difficulté dans votre vie. »

« Camille, c’est quoi ton métier ? Sophrologue ? Ah, j’en ai entendu parlé mais, c’est quoi au juste la sophrologie ? »

Cette question m’est très régulièrement posée, au détour d’une conversation.

La sophrologie est l’étude de la conscience harmonieuse, équilibrée. C’est une pratique qui combine des exercices de respiration, de décontraction musculaire et de visualisation mentale.

Ah, c’est tout de suite plus clair pas vrai ?

Créée par le Dr Alfonso Caycedo dans les années 60, cette discipline agit sur la globalité de la personne, tant dans le rapport à soi, que dans le rapport à l’autre. Elle permet de développer la connaissance de soi, les capacités de chacun, d’identifier et de mobiliser de nouvelles ressources pour s’épanouir. Elle s’inspire de différentes méthodes telles que le yoga, l’hypnose, la méditation…

La sophrologie se pratique dans les conditions au plus près de votre quotidien : en pleine lumière, debout ou assis, en tenue habituelle. Contrairement à certains à priori, la sophro n’est pas censée endormir, mais plutôt éveiller les prises de conscience. Cette pratique invite à chercher l’harmonie, l’équilibre entre ce que l’on est à l’intérieur et ce que l’on exprime et met en action: la congruence. Cet équilibre n’est pas statique, ni définitivement acquis, il s’agit d’un processus que vous pouvez construire, nourrir et renforcer chaque jour.